7 Kebiasaan Inilah yang Bisa Membuat Anda Menjadi Orang Sukses

Ladies, Anda ingin menjadi orang yang sukses dan bahagia? Sekarang inilah saat yang tepat untuk memulai semuanya. Dan ya semuanya itu dimulai dari diri Anda sendiri. Seperti yang dilansir oleh mindbodygreen.com, orang sukses itu akan melakukan setidaknya tujuh kebiasaan ini setiap harinya. Kalau Anda ingin sukses, cobalah untuk menjadikan ketujuh hal ini sebagai kebiasaan baru Anda.

1. Bangun Pagi
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sukses itu pada umumnya bangun pagi. Waktu pagi hari adalah waktu yang tepat untuk bisa fokus melakukan hal-hal yang harus segera diselesaikan dengan cepat. Banyak orang sukses yang memiliki ritual paginya sendiri, seperti berolahraga, menulis, atau mencari ide-ide baru.

2. Olahraga
Yaps, untuk selalu bisa tampil prima, kita harus selalu dalam keadaan fit dong. Orang yang sukses adalah orang yang memperhatikan kesehatannya dan olahraga adalah cara yang paling sering dipilih untuk bisa selalu sehat.

3. Menghabiskan Waktu dengan Orang Tersayang
Menghabiskan waktu khusus bersama orang-orang terdekat dan orang tersayang adalah salah satu kegiatan yang dilakukan oleh orang-orang sukses. Tak heran jika orang-orang sukses itu masih mengutamakan keluarga dan menaruh kepentingan keluarga di atas kepentingan lainnya.

4. Bahagia dengan Hal-Hal Sederhana
Percaya atau tidak, banyak orang sukses yang memiliki daftar tentang hal-hal yang disyukuri dalam hidup mereka. Dan hal-hal tersebut bukanlah sesuatu yang besar, malah hal-hal kecil dan sederhana sudah menjadi hal yang paling bisa mereka syukuri.

5. Tahu Waktu Terbaik dan Paling Produktif
Setiap orang pastinya punya cara tersendiri untuk melakukan sesuatu. Dan orang sukses itu tahu waktu terbaik dan paling produktif yang mereka miliki. Waktu tersebut bisa beragam, bisa di pagi hari, siang hari, atau bahkan malam hari. Dalam waktu yang terbaik itulah, kita bisa melakukan sesuatu yang besar.

6. Membuat Batasan
Banyak diantara kita akan berkata ya untuk semua hal atau untuk membantu semua orang. Memang tidak ada yang salah dengan itu. Tapi kita juga memiliki hak untuk memanfaatkan waktu, energi, dan ruang yang kita miliki sendiri. Orang yang sukses harus tahu prioritas dan apa yang harus dilakukan dan tidak seharusnya dilakukan.

7. Mendengarkan Suara Hati
Suara hati atau insting kadang bekerja dengan cara yang aneh. Orang yang sukses biasanya akan selalu mendengar suara hati dan insting mereka terlebih dahulu untuk semua yang mereka dapat atau alami. 

Bagaimana Ladies? Apakah Anda mampu menjadi orang sukses berikutnya dengan melakukan tujuh kebiasaan ini?

7 Hal yang Harus Diperjuangkan Seseorang Untuk Dirinya Sendiri

Kebahagiaan adalah ketika Anda bisa bahagia sehingga Anda bisa membahagiakan orang lain. Namun masih banyak yang terjerumus dalam kebahagiaan yang salah karena mereka tak menolong kehidupan sendiri terlebih dahulu.

Ibarat kita ingin membenarkan pakaian orang, maka kita harus sadar bahwa pakaian kita sudah cukup layak dan benar. Maka tanpa kita membenarkan pakaian orang lain, maka mereka akan terinspirasi untuk mengikuti kebaikan berpakaian yang kita lakukan.

Demikian pula dengan kebahagiaan. Kalau Anda tak bahagia, maka Anda tak akan bisa membahagiakan orang lain. Sebenarnya ada beberapa hal yang harus dilakukan seseorang dalam rangka membentuk kebahagiaan mereka sebelum membahagiakan orang lain. Bagaimana cara Anda menyelamatkan kehidupan Anda? Simak yang berikut ini.

1. Menghabiskan Waktu dengan Orang yang Tepat
   Kalau dibilang, jangan pilih-pilih dalam berteman, bukan berarti kita jadi tidak selektif. Semua orang ingin mendapatkan kualitas dalam hidup dan caranya adalah bergaul dengan mereka yang bisa menginspirasi Anda. Siapakah orang-orang yang tepat?
   Adalah mereka yang mencintai Anda, menyemangati dan menghargai Anda dan orang yang membuat Anda nyaman saat bersama mereka. Mereka yang bisa membuat hidup ini lebih 'hidup'. Lebih banyak habiskan waktu bersama mereka. Hidup ini singkat, jangan habiskan dengan orang-orang yang membuat Anda tak bahagia.
2. Jujur Pada Diri Sendiri
   Jadilah orang yang jujur pada diri sendiri. tak perlu menjadi orang lain dan menerima segala kelebihan atau kekurangan yang Anda miliki. Kalau Anda bisa jujur pada diri sendiri, maka Anda tak akan kesulitan untuk jujur pada orang lain.
   Kejujuran juga bisa membuat Anda lebih mengerti kenapa sesuatu harus terjadi pada Anda dan bagaimana Anda bisa mengatasi suatu masalah menjadi pelajaran yang berbalik menguatkan Anda. Karena Anda telah percaya pada diri Anda sendiri.
3. Kebahagiaan Anda Adalah Hal yang Utama
   Karena kalau Anda bahagia, maka Anda akan membahagiakan orang lain. Jangan sampai Anda membahagiakan orang lain, namun di sisi lain Anda menjadi orang yang kesepian dan tak bahagia. Faktanya, hal ini masih sering terjadi.
   Berbuat kebaikan untuk orang lain memang akan membuat kita merasa senang. Namun tak berarti menyenangkan hati orang lain akan membuat Anda selalu dalam posisi yang baik. Bijaksanalah dalam kebaikan agar tak disalah artikan atau dimanfaatkan oleh orang lain.
4. Sekarang
   Kita punya 3 hal. Kemarin, sekarang dan besok. Yang paling penting adalah sekarang. Karena dengan sekarang Anda bisa menggunakan kemarin dan besok sebagai motivasi. Anda hidup sekarang agar bisa hidup lebih baik besok, berkat belajar dari hari kemarin.
   Sekarang Anda persiapkan untuk menyiapkan masa depan. tak ada waktu yang lebih tepat selain sekarang. Berhentilah menyesali apa yang tak terjadi kemarin. Anda masih punya kesempatan itu saat ini atau melakukan yang lebih prioritas saat ini.
5. Menghargai Diri Sendiri
   Hargailah diri Anda sendiri. Dimulai dari bagaimana Anda menggunakan waktu dan beristirahat tepat waktu. Kalau Anda tak menghargai diri sendiri, sembrono dalam kesehatan atau kehidupan, bahkan menata masa depan, orang akan sulit menghargai apa yang Anda lakukan untuk mereka.
   Ibaratnya, masalah kita saja belum selesai, bagaimana orang lain akan mempercayakan masalahnya pada kita? Come on, Ladies. Be the real Lady yang menghargai diri sendiri, maka orang orang lain akan menghargai dan menghormati Anda.
6. Berikan Kesempatan Pada Ide dan Mimpi Anda
   Jangan batasi mimpi yang Anda miliki dengan kata 'tidak mungkin' atau 'nanti'. Kalau Anda pernah memikirkan sesuatu yang brilian, maka hal itu bisa terjadi. Maka yakinlah pada apa yang menjadi mimpi Anda.
   Dan berikanlah kesempatan pada impian itu untuk menjadi nyata. Karena mimpi yang diwujudkan itu sebenarnya adalah bagian dari hidup Anda. Siapa sih yang tak senang kalau hidup ini dipenuhi oleh impian-impian yang menjadi kenyataan?
7. Memaafkan Diri Sendiri
   Dan yang terakhir, maafkanlah diri sendiri atas segala hal yang pernah terjadi. Kalau orang lain belum memaafkan, maafkan diri Anda terlebih dahulu. Tak semuya orang diberi kesempatan kedua, namun tak berarti kesalahan itu menghentikan langkah kita.
   Tetaplah melangkah sekalipun ada banyak sandungan dan kesalahan. Agar Anda tak tersiksa dengan kesalahan yang pernah ada, belajarlah dari kesalahan itu. Dan perbaiki dengan kebaikan-kebaikan yang lain. Memang tak akan mengembalikan keadaan seperti semula, tapi lebih baik daripada Anda menyesal selamanya.

7 Gaya Hidup Sehat Bagi Anda yang Sering Menghabiskan Waktu Di Depan Komputer

Terlalu lama bekerja di depan komputer atau kecanduan menghabiskan waktu di depan komputer adalah kebiasaan yang kurang baik. Namun kadang tuntutan pekerjaan atau situasi mewajibkan kita untuk tidak lepas dari gadget yang kita miliki. 

Apalagi, kini menggunakan social media seperti sudah menjadi makanan sehari-hari. Mungkin banyak hal ada di dalam komputer Anda, Misalnya pekerjaan, portofolio, akun jejaring sosial, foto kenangan,game kesukaan dan sebagainya. Jadi untuk bisa sepenuhnya lepas dari gadget atau komputer akan jadi hal yang sulit. 

Well, namun tetap saja Anda perlu menyeimbangkan hidup dengan kegiatan yang lainnya. Dengan begitu Anda akan lebih sehat secara jiwa dan raga. Karena kebanyakan berkutat dengan gadget telah menjadi satu faktor yang menyebabkan orang mudah stres belakangan ini. So, check yang berikut ini agar Anda tak kehilangan keseimbangan hidup Anda.

1. Segarkan Mata Anda
   
   Ada dua cara untuk menyegarkan mata Anda. Pertama, setiap 20 menit Anda melihat komputer, lihat ke arah lain. Kedipkan mata sampai 20 kali untuk membantu membasahi dan mengistirahatkan mata. Anda bisa melakukan ini sambil berjalan ke toilet atau mengambil minum.
   Yang kedua, istirahatkan mata setelah satu jam bila Anda tak dikejar deadline. Isi waktu 5-15 menit dengan jalan kaki, ngobrol atau melakukan sesuatu yang tak ada hubungannya dengan komputer. Cara ini bisa membuat Anda tak jenuh dan sakit punggung akibat kebanyakan berkutat dengan komputer.
   
2. Temui Teman Anda
   Akan lebih menyenangkan bila Anda tak hanya menyapa teman di social media. Anda bisa bertemu dengan mereka langsung sembari temu kangen. Selain itu, kontak langsung dengan orang lain membuat kita punya kualitas hubungan yang lebih baik dengan mereka. 
   Kontak dengan menggunakan social media bisa dilakukan, namun kalau Anda keseringan, akan mengikis kedekatan emosional dengan mereka. Sementara itu juga membuat Anda kurang berkembang secara pergaulan karena terlalu dimanjakan dengan komputer.
   
3. Hari Tanpa Komputer
   Jaman sekarang, sehari tanpa komputer adalah hal yang mahal. Bahkan sebenarnya, tidak cukup untuk mengistirahatkan tubuh dan mata Anda. Setidaknya, seseorang butuh 2 hari tanpa komputer dan menghabiskan waktu dengan hal bermanfaat dan menyenangkan lainnya.
   Jadwalkan 1-2 hari tanpa komputer. Ganti dengan membaca koran, kegiatan di luar ruangan atau melakukan hobi yang Anda sukai. Cara ini bisa menjauhkan Anda dari stres akibat komputer, termasuk berinteraksi dengan radiasi komputer pada mata dan tubuh Anda.
   
4. Kurangi Sosial Media
   Bukannya tidak boleh, namun membatasi kegiatan Anda di social media sudah bisa membantu Anda untuk membuat hidup lebih baik. Karena Anda tak akan banyak terpengaruh dengan apa yang Anda lihat pada kehidupan orang lain dan lebih fokus membangun kehidupan Anda sendiri.
   Contoh mudahnya, bagi mereka yang single, kadangkala galau juga melihat timeline dipenuhi foto pernikahan dari teman-temannya. Padahal cinta akan datang pada waktunya dan Anda tak perlu membuang waktu untuk bersusah hati karena memikirkan hal itu.
   
5. Tidur Tepat Waktu
   Patuhi aturan yang satu ini bila Anda menghabiskan lebih dari 8 jam di depan komputer. Kecanduan atau overtime dengan komputer bisa membuat Anda insomnia kalau tidak mematuhi waktu tidur sebagaimana mestinya. Padahal, tubuh Anda layak beristirahat tepat waktu.
   Tidur tepat waktu justru bisa membuat Anda membatasi diri pada penggunaan komputer. Tubuh jadi punya waktu untuk melakukan detoks dan regenerasi. Kalau Anda sayang pada mata, tubuh dan jiwa Anda, mulai cukup tidur dari sekarang. Masih ada hari esok untuk menikmati hal yang Anda sukai kalau Anda mau menjaga dan memelihara kesehatan.
   
6. Makanan Sehat
   Yang ini juga tidak boleh lupa. Banyak orang yang ngemil tidak sehat saat mereka bekerja di depan komputer. Nah, untuk menebus hal ini, konsumsilah makanan yang sehat seperti jus sayuran hijau dan makanan-makan dari sayur atau buah berwarna merah.
   Setidaknya, minumlah 2 gelas sari buah dan sayur setiap hari. Makanan yang paling alami akan membuat sel tubuh lebih terpelihara dan tak mengalami penuaan dini. Beberapa buah yang mengandung anti oksidan dan enak rasanya seperti melon, strawberry, apel, semangka dan sebagainya.
   
7. Gerakkan Tubuh Anda
   Banyak pekerja yang menggunakan komputer sering tersiksa dengan rutinitas di depan komputer. Hal ini karena kelamaan duduk dan posisi duduk yang kurang baik, sehingga menyebabkan beberapa masalah seperti sakit punggung, mudah pegal, syaraf terjepit hingga mudah sakit kepala.
   Untuk mengatasi masalah ini, kami sarankan Anda untuk lebih banyak bergerak. Olahraga, memilih tangga biasa daripada lift atau eskalator, yoga dan jalan kaki. Mungkin Anda pikir hal itu bikin capek. Namun dalam olahraga, semakin banyak energi yang Anda berikan, semakin banyak kekuatan yang kembali pada Anda. Otot dan persendian juga lebih terlatih dan tak akan mudah lelah.

Kalimat Sederhana yang Membuat Seseorang Bahagia

Membuat orang lain bahagia itu enggak susah kok. Kita bisa melakukannya cukup dengan mengucapkan kalimat sederhana yang membuat seseorang bahagia ini.

"Senang ketemu kamu."

Kalimat paling dasar tapi cukup efektif untuk mengekspresikan diri kita terhadap orang lain. Dan kalimat ini sangat mengandung makna dan sugesti yang positif, sehingga orang yang mendengarnya akan merasa senang.

"Selalu senang, deh, setiap ketemu kamu."

Kalimat positif ini memiliki makna lebih tinggi dibandingkan kalimat sebelumnya. Mungkin saja lawan bicara kita akan menganggap Kita berlebihan saat mengucapkan kalimat ini, tapi kalau kita bisa mengucapkannya dengan ekspresi yang tulus dan bahasa tubuh yang hangat, orang yang mendengarkan akan tersugesti kalau kita memang benar-benar merasakannya.

"Aku ingat waktu kamu..."

Cobalah sesekali kejutkan seseorang dengan mengucapkan kalimat bernada kenangan ini. Mengingatkan seseorang akan suatu pengalaman yang membuat dirinya merasa berharga, bisa menjamin respons yang sangat positif. Menceritakan sesuatu di masa lalu yang akan membuat seseorang tertawa terbahak-bahak pun akan menularkan kebahagiaan kepada kita. Kalau apa yang kita ceritakan sudah dilupakan olehnya, enggak masalah. Kita tetap bisa mengatakan kalau apa yang dia lakukan di masa lalu itu benar-benar berharga untuk kita.

"Mungkin kamu enggak sadar, tapi..."

Kalimat ini mungkin enggak akan terdengar positif, kalau kita enggak melanjutkannya dengan hal yang membuat orang lain yang mendengarnya menjadi berpikir kalau hal itu adalah benar. Sehingga dampaknya bisa membuat orang lain merasa lega, terbantu, atau berterima kasih kepada kita. Dengan begitu, ia akan merasa Kita telah membantu memberikan solusi untuk masalah yang sedang dihadapinya. Dampak positif yang dirasakannya, akan menular pada kita dengan seketika.

"Wah, kamu keren banget!"

Kalimat ini hampir sama dengan kalimat nomor satu dan dua, tapi sebaiknya tekankan bahwa hal yang membuat kita terkesan adalah dirinya sebagai manusia, bukan sekadar apa yang sudah diperbuatnya.

"Kamu bikin aku kagum waktu..."

Lanjutkan kalimat di atas dengan aksi atau perbuatan yang dilakukan seseorang, baik terhadap kita ataupun orang lainnya. Kalimat ini sangat mengandung kekuatan, sampai yang mendengarnya bisa merasakan bahwa kita telah membuktikan sesuatu yang positif tentang dirinya.

"Aku percaya sama kamu."

Sebagian besar orang memiliki keraguan yang besar bahkan terhadap dirinya sendiri. Jadi kita perlu menekankan kata "kamu" ketika mengatakan bahwa kita benar-benar percaya kepadanya. Reaksi positifnya, ketika Kita menaruh kepercayaan terhadap seseorang, ia pun akan berbalik memercayai Kita dengan otomatis.

"Tuh, kamu bisa, kan!"

Kalimat ini sangat perlu diucapkan ketika kita melihat seseorang berhasil melakukan sesuatu, walaupun menurut kita hanya hal sepele saja. Tapi kalimat ini sama artinya dengan cara kita merayakan keberhasilannya, yang mungkin enggak dilihat sebelah mata pun oleh orang-orang di sekeliling Kita.

Membuat orang lain bahagia itu enggak susah kok. Kita bisa melakukannya cukup dengan mengucapkan kalimat sederhana yang membuat seseorang bahagia ini.

"Aku yakin, kamu pasti bisa lebih dari itu."

Kadang, seseorang perlu diberi tantangan untuk bisa memaksimalkan potensi dirinya. Terutama ketika dia sedang mengalami sedikit kegagalan. Dengan mengucapkan kalimat yang mengandung dukungan ini, orang yang mendengarnya akan secara positif termotivasi untuk menunjukkan potensinya lebih maksimal lagi. Ingat, seseorang yang sedang "terjatuh" biasanya memang membutuhkan teman untuk bisa memotivasi dirinya kembali.

"Oke banget ide kamu."

Setiap orang tentu akan merasa bangga kalau pemikiran atau pendapatnya direspons positif oleh orang lain. Biasanya, kalau dia mendapatkan respons positif, dia akan melakukannya dalam tindakan nyata, bukan sekadar omongan belaka. Ketika kita mengatakan kalimat ini, orang yang mendengar setidaknya akan merasa dirinya cukup berharga untuk didengar. Sehingga ia akan merasa bahagia karena bisa memikirkan solusi untuk dirinya sendiri. Tapi, kalimat ini harus kita ucapkan dengan tulus!

"Coba jelasin lagi maksud ide kamu itu."

Kalimat ini akan menyempurnakan kalimat sebelumnya di atas. Ini berarti Kita memang benar-benar sedang mendengarkan apa yang dia katakan, dan kita fokus pada perkataannya yang kita anggap sebagai poin penting. Seseorang juga akan sangat tersanjung ketika ia sedang bercerita, kemudian Kita mengucapkan kalimat ini kepadanya, "Coba lanjutkan..."

"Aku terima saran kamu."

Ya, kalimat ini sangat simpel tapi mampu membuat orang yang mendengarnya merasa bahagia. Sebab dia akan merasa dia sudah mampu membantu kita. Kebahagiaan akan semakin berlipat gkita ketika kita mengungkapkan bagaimana opininya itu telah ikut memengaruhi hidup kita. Pada dasarnya orang-orang suka membantu, namun mereka akan semakin tulus membantu ketika mendapatkan respons positif dari yang dibantunya.

"Maafin aku..."

Katakan kalimat sederhana ini ketika Kita memang sudah melakukan kesalahan terhadap seseorang, atau tujukan kepada seseorang yang memang sedang membutuhkan simpati kita. Banyak orang meragukan permintaan maaf seseorang ketika hanya diucapkan begitu saja. Akan berbeda dampaknya kalau kalimat ini diucapkan dengan nada yang sungguh-sungguh, diikuti tindakan nyata untuk berubah. Sehingga orang lain akan melihat usaha dari kita untuk mau memperbaiki keadaan menjadi lebih baik. 

"Aku pengin kayak kamu, deh."

Kalimat ini, kalau diucapkan dengan tulus, akan membuat diri kita justru menjadi berada di level lebih tinggi ketimbang orang yang mendengarnya. Kalimat ini bukan hanya bermakna seseorang telah melakukan hal yang sangat baik, tapi juga mampu melakukannya lebih dari yang kita lakukan. Dalam kalimat lain yang juga bermakna positif, kita pun bisa mengatakannya seperti ini: "Kamu membuat aku pengin jadi lebih baik lagi."

"Terima kasih, ya."

Kalimat sederhana ini sungguh berdampak luar biasa bagi yang mendengarnya. Walau banyak orang mengatakannya sambil lalu, tapi bagi yang mendengarnya, kalimat ini tetap saja bermakna penghargaan terhadap dirinya. Jangan pernah bosan mengatakan terima kasih, sedikit atau sekecil apa pun yang orang lain perbuat untuk kita. 

"Terima kasih kembali" atau "Sama-sama."

Ketika seseorang mengucapkan terima kasih, jangan hanya menjawab "Ya." atau "Enggak masalah." Tapi katakan dengan tulus, "Terima kasih kembali" atau "Sama-sama". Jawaban ini mengandung makna kita telah menganggapnya "ada" sebagai manusia dan menghargainya. Hal ini juga berarti, seseorang memang layak untuk mendapatkan kembali jawaban setelah berterima kasih kepada kita.

Tips Liburan Di Rumah Anti Bosan Tanpa Keluar Uang

Enggak ada rencana liburan keluar rumah atau ke tempat wisata tahun ini dengan keluarga? Enggak perlu galau meski kita hanya satu-satunya cewek yang liburan di rumah. Ada beberapa tips liburan di rumah tanpa harus merasa bosan. Caranya?

Ikut Kelas Hobi Atau Kursus Bahasa

Hobi merupakan salah satu jurus ampuh supaya liburan kita anti bosan. Selain enggak bosan, dengan ikut kelas hobi wawasan dan kemampuan kita akan semakin banyak. Saat ini banyak kok komunitas atau kelas gratis belajar hobi dan bahasa asing yang unik dan keren. Kalau kita enggak pernah mencoba sesuatu tapi tertarik untuk menjajal kemampuan, jangan pesimis dulu kalau merasa susah di awal. Kalau kita niat dan semangat, selesai liburan nanti kita bisa pamer kemampuan dan bikin sahabat kita iri.

Bazar

Biasanya saat liburan banyak banget festival atau bazar lokal yang diadakan di dekat rumah kita. Kita bisa mengunjungi bazar favorit atau ikut berpartisipasi di bazar itu. Misal menjual produk atau aksesori buatan sendiri, bikin stand makanan, bisa juga menjual pakaian bekas atau preloved supaya lemari kita enggak penuh lagi.

Berburu Barang Unik

Enggak perlu keluar kota hanya untuk mencari barang unik buat kamar kita. Kita bisa mencari benda-benda unik di sekitar tempat tinggal kita atau area pasar barang bekas. Kalau merasa kurang sreg, kenapa enggak menghabiskan waktu bikin DIY dari barang enggak terpakai di rumah kita. Selain berpartisipasi menjaga lingkungan hidup, penampilan kamar kita jadi tampil baru dan segar.

Fotografi

Suka fotografi atau sekedar cari objek seru pakai handphone buat Instagram kita? Berburu spot seru yuk! Saat liburan kita bisa eksplorasi lebih jauh area lingkungan rumah kita. Kita bisa menjelajahi wilayah yang belum pernah kita lewati sebelumnya. Supaya enggak ketinggalan momen keren, coba jalan-jalan dengan sepeda atau jalan kaki. Enggak bakal terasa capek kok walau keliling seharian karena dikejutkan tempat baru dan pengalaman enggak terlupakan. Dan jauh dari rasa kesepian.

Magang

Saat liburan kenapa enggak dipenuhi kegiatan positif seperti magang. Pekerjaan part time atau magang selain menambah uang saku, kita juga kaya akan pengalaman buat bekal masa depan nanti. Coba cari perusahaan yang mencari atau biasanya membuka lowongan untuk magang. Dan buat resume semenarik mungkin supaya peluang kita diterima semakin besar.

Tips Merawat Kulit Sehat yang Benar Saat Mandi

Mandi bisa menjadi lebih dari sekedar membersihkan tubuh saja. Tapi sekaligus merawat kulit. Saat mandi, kita harus memperhatikan hal detail kalau kepengin hasil yang maksimal pada kulit kita. Apa saja tips merawat kulit sehat yang benar saat mandi?

Atur Suhu Air Yang Tepat

Air hangat sangat baik untuk membuat kulit kita nyaman tanpa bikin kulit terlalu kering. Air hangat bukan berarti panas, tapi hanya air suam-suam kuku. Air terlalu panas bisa menghilangkan minyak alami pada kulit. Selain air hangat, air dingin dua kali lebih baik daripada air hangat. Air dingin bisa membantu mengecilkan pori pada tubuh termasuk mencegah dari keriput.

Pakai Jumlah Produk Dengan Bijak

Saat pakai sampo atau sabun, biasanya kita memakainya dalam jumlah terlalu banyak untuk sekali pakai. Padahal, pemakaian terlalu banyak belum tentu baik buat kecantikan kita. Kalau memang rambut kita panjang, boleh memakainya lebih banyak sedikit. Dan biasakan membilas sampo atau sabun setelah mendiamkannya selama 30 detik.

Mendiamkan Kondisioner Lebih Lama

Ternyata enggak ada perbedaan dengan mendiamkan rambut saat pakai kondisioner dengan yang langsung membersihkannya. Efek kondisioner itu instan, jadi secara alami akan langsung menyerap dengan baik saat memakainya. Kalau kepengin mendapatkan keuntungan maksimal dari kondisioner, bilas dengan air dingin dibanding air hangat. Dengan begitu rambut kita akan bersinar indah.

Bersihkan Kulit Dengan Baik

Sebaiknya pilih shower gel dibanding sabun mandi biasa. Shower gel atau body wash lebih baik karena sabun mengandung alkali yang bisa bikin kulit kering. Pilih spons atau loofah dibanding pembersih badan dengan jaring pelastik. Soalnya saat membersihkan kurang efektif dan bisa terjadi iritasi. Sebaiknya membersihkan wajah terakhir setelah semua ritual mandi dilakukan. Dan bersihkan sisa pembersih dengan air hangat terlebih dahulu baru siram dengan air es. Hal yang sangat perlu diperhatikan saat sikat gigi atau keramas adalah, jangan sampai busa masuk ke area wajah kita. Busa sampo atau pasta gigi bisa menyebabkan jerawat pada kulit.

Scrub

Lakukan scrub dua minggu sekali dan jangan lebih dari itu. Terlalu sering memakai scrub bikin kulit kita iritasi. Yang perlu kita ketahui, shaving dan bleaching termasuk dalam scrubing. Jadi jangan terlalu agresif saat menggunakan menggunakan produk scrub tubuh.

Bikin Tubuh Lebih Sehat Dan Semangat Dalam 24 Jam!

Apa mungkin kita bisa bikin tubuh lebih sehat dan semangat dalam waktu 24 jam? Bisa banget lho! Apa sih yang enggak mungkin selama yang kita lakukan itu positif. Menjaga tubuh itu sangat penting. Saat tubuh kita kuat dan sehat, kita akan jauh dari berbagai masalah kesehatan termasuk kecantikan kulit dan rambut. Supaya makin bugar hanya dalam waktu singat, perbaiki dengan cara ini!

Bangun Pagi

Tahu enggak, bangun pagi itu baik banget buat metabolisme dan keseimbangan tubuh. Selain bangun pagi, tidur kita juga harus cukup. Tidur yang baik seharusnya dilakukan selama 8 sampai 9 jam sehari. Penelitian ilmiah menemukan, tidur malam yang baik dan cukup bisa meningkatkan konsentrasi, sikap dan mood yang baik.

Tips: Buat yang sulit tidur, sebaiknya jauhkan gadget dari kita sebelum tidur. Kalau kepengin aktif main gadget, biasakan mengatur jadwal dua jam sebelum tidur selama 30 menit. Supaya tidur kita enggak terganggu. Jangan biasakan menaruh gadget dekat dengan atau berada di tempat tidur. Enggak kepenginkan terganggu hanya karena broadcast enggak jelas di tengah pulasnya tidur. Buat keadaan ruangan yang gelap dan tutup pintu kamar. Biar lebih mudah pulas dan jauh dari gangguan suara atau cahaya.

Ekstra Energi

Hanya butuh 10 menit untuk menambah ekstra energi kita beraktivitas selama seharian. Salah satunya dengan olahraga ringan saat bangun pagi. Kita bisa melakukan posisi yoga seperti posisi jembatan atau pohon.

Mandi Air Dingin

Mandi air dingin lebih sehat dibanding air hangat. Selain menambahkan semangat, air dingin terbukti membantu kesehatan tubuh dan kulit. Efek dingin pada air akan mengejutkan saraf sekaligus menenangkannya. Sehingga kulit kita bersinar dan tubuh kita segar.

Meditasi

Selesai beraktivitas coba biasakan melakukan meditasi sebelum tidur. Meditasi bisa membantu kita melewati banyak masalah hidup seperti stress, depresi, rasa cemas dan sulit tidur. Dengan meditasi, tubuh kita membentuk keseimbangan dan melatih kita untuk lebih sabar dan menahan emosi. Lakukan selama 10 menit di dalam ruangan yang tenang. Kita bisa pasang suara yang menenangkan seperti hembusan angin, suara air atau hujan, atau pasang suara hutan.

Bikin Rambut Bersinar

Mudah lho cara bikin rambut bersinar. Para model melakukan rutinitas sederhana ini supaya rambut mereka terjaga keindahannya. Caranya, pakai minyak rambut sebelum tidur dan tutup dengan handuk kecil. Cuci rambut kita di pagi hari dan pakai kondisioner favorit supaya lebih halus dan lembut.

Menu Sehat Seimbang

Bukan berarti hanya saat diet kita mengkonsumsi makanan sehat. Tapi, tubuh kita butuh asupan baik dan bergizi supaya terjaga kesehatan dan kebugarannya. Coba cari menu makanan yang tepat sesuai kebutuhan kita. Misalnya, kulit kita berminyak dan jerawat, kita bisa lakukan diet makanan untuk kulit jerawat.

Perawatan Dari Dalam

Ada banyak perawatan dari dalam tubuh yang kita bisa lakukan selain makan menu sehat seimbang. Perawatan ini sangat penting dan berperan baik dalam memperbaiki kerusakan sel tubuh. Yaitu:

1. Meransang Pencernaan: Minum setengah perasan lemon dengan air hangat supaya pencernaan kita semakin baik. Kita juga bisa rajin mengkonsumsi pepaya, karena buah ini sifatnya seperti sabun pada usus. Selain membersihkan juga bisa melancarkan pencernaan kita secara alami.

2. Detoks Ginjal: Buat yang jarang minum air putih atau sering menahan pipis, coba lakukan detoks ringan seperti ini. Caranya makan sayuran seperti brokoli, kembang kol atau toge kacang hijau.

3. Meningkatkan Kekuatan Otot: Minum jus perasan buah bit setengah jam sebelum melakukan olahraga atau aktivitas berat.

4. Jangan Menahan Lapar: Cari makanan atau cemilan sehat yang bisa kita makan saat merasa lapar. Misalnya biskuit rendah lemak, buah-buahan atau jus.

5. Mata Lebih Jernih: Minum air 2 liter setiap hari untuk membuang seluruh racun dalam tubuh dan bikin kulit kita bersinar serta mata yang indah.

Tips Menghasilkan Uang Dari Hobi Favorit Kita

Sering membuat prakarya atau punya hobi favorit? Ternyata bisa lho menghasilkan uang dari hobi atau prakarya yang kita buat setiap hari. Hobi favorit bukan berarti harus berbentuk barang, tapi juga bisa melakukan hal sesuatu yang menyenangkan misalnya musik. Daripada galau bagaimana cara menghasilkan uang dari hobi favorit kita?

Jangan Ragu Go Publik

Punya hobi atau jago bikin projek diy keren? Jangan ragu buta nunjukin kehebatan dan prakarya yang kita tampilkan kepada orang lain. Kita bisa memperlihatkan ke orang terdekat terlebih dahulu untuk minta pendapat. Bisa juga foto produk yang kita buat atau video-kan aksi gaya kita saat melakukan hobi tersebut dan upload di sosial media. Jangan lupa sertakan hastag sebanyak mungkin supaya lebih banyak dilihat oranglain. Tunggu komentar orang lain, dan aktif apabila ada yang bertanya. Kalau tanggapan mereka positif, berarti kita bisa mulai untuk memasarkannya.

Bersikap Profesional

Walau kita belum professional, jangan bersikap seperti amatir. Saat upload atau memasarkan bakat kita, jangan pernah menyertakan kata cita-cita, berharap dan amatir. Gunakan keahlian dan bakat sebaik mungkin saat menunjukan produk atau keahlian kita. Misalnya, kita suka bikin kue cupcakes dan kepengin memasarkan produk kita. Ikut saja bazar atau jual via online. Saat ada yang memesan buat sesempurna mungkin supaya dia tertarik buat membelinya lagi.

Mantapkan Tujuan dan Deadlines

Walau hobi kita masih awal, tetap fokus pada tujuan dan deadline supaya bisnis kita enggak berantakan. Kita harus bersikap seperti bos pada diri sendiri, dan hindari sikap pesimis saat ada yang mengkritik atau komplein usaha kita. Dengan adanya tujuan dan deadline, fokus kita bisa terarah dengan baik saat mengkoordinasi produk kita. Minta saran kepada orang dewasa atau yang lebih berpengalaman untuk bantu kita bikin rencana bisnis ke depan.

Kekuatan Media

Media punya pengaruh besar dalam memasarkan sesuatu. Biasanya sifat media memberikan peluang dilihat orang lebih banyak dan mendapat review singkat soal produk kita. Enggak perlu membayar mahal saat mulai bisnis kecil hanya untuk iklan pada media besar. Kita bisa mulai dengan endorsement lewat blogger Instagram, Twitter, Facebook dan lainnya. Atau mulai pemasaran melalui situs jual beli gratis supaya produk atau jasa yang kita tawarkan lebih besar. Jangan takut juga untuk menghubungi beberapa media yang menurut kita oke dan sesuai dengan target pemasaran buat endorsement. Atau sekedar meminjamkan atau memberikan produk buat keperluan editorial mereka.

Kupas Habis-habisan Tentang Cara Meninggikan Badan Alami

Semua orang pasti pengen banget punya tinggi badan yang proposional. Nih, aku kupas abis-abisan tentang cara ninggiin badan kamu secara alami. :-)

Makanan peninggi badan alami:

1. Makanan kaya protein, vitamin, dan mineral. Contoh: telur, ikan, dan susu.
2. Jangan mengonsumsi alkohol, merokok, dan jangan memakai narkoba.
3. Makanan kaya kalsium, seperti: susu, yoghurt, dan keju. Sayuran yang berwarna hijau juga baik untuk meninggikan badan.
4. Mengonsumsi kacang kedelai, seperti: tahu, tempe, dan susu kedelai.

Olahraga untuk meninggikan badan:

1. Sprint (Latihan cepat jarak pendek)

Latihan ini berfungsi meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kai selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Latihan ini jangan terlalu sering dilakukan karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

2. Menendang

Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. lakukan berulang-ulang sampai 20 kali, karena berfungsi untuk memperpanjang tulang kering dan paha.

3. Lompat

Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. untuk memulai, lompat satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, Ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali.

4. Bersepeda

Dengan bersepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Hal ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Bersepeda bisa dilakukan selama 0-15 menit. Anda juga dapat memakai sepeda statis atau stationary cycle.

5. Berenang

Olahraga berenang memang sangat baik untuk membuat tubuh fit dan fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

6. Lompat tali

Latihan ini sangat menyenangkan apalagi dilakukan dengan sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan latihan ini sebanyak 300 kali setiap hari.

7. Berayun

Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali, dan alat yang digunakan yaitu penahan atau ambang pintu yang tinggi. Bisa didapatkan di toko peralatan olahraga.

8.Free hand

Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakkan ditingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8-10 kali.

Latihan gerakan untuk meninggikan badan:

1. Cobra

Tengkurap dilantai dengan telapak tangan menempel di lantai. Mulai mendorong tangan Anda sehingga bahu Anda terangkat dan posisi Anda menjadi seperti kobra. Lengkungkan tubuh anda sejauh mungkin. Setiap repetisi berlangsung antara 5-30 detik

2. Super Cobra

Mulai dengan posisi akhir seperti cobra lalu angkat panggul hingga membentuk posisi V terbalik. Ketika anda melakukan ini, tundukkan kepala hingga dagu menepel ke leher/dada. Kembali ke posisi awal. Setiap repetisi dilakukan antara 10-20 detik.

3. Cat stretch

Tempelkan telapak tangan dan lutut menempel dilantai. Lakukan tarik napas saat anda melengkungkan punggung kebawah hingga kepala anda terangkat. Lepaskan napas ketika anda menundukkan kepala dan melengkungkan punggung ke atas. Setiap repetisi berlangsung antara 3-8 detik

4. Basic leg stretch

Kaki dibuka selebar mungkin dengan keadaan posisi duduk sambil tangan anda menyentuh ujung kaki. Coba pertahankan kaki anda tetap selurus mungkin. Lalu pindahkan gerakan menyentuh ujung kaki satunya. Diusahakan tulang punggung anda tetap lurus dan gerakan perpindahan dari kiri ke kanan atau sebaliknya adalah dari pinggang. Peregangan ini bekerja untuk tulang punggung dan kaki. Setiap repetisi harus berlangsung 6-15 detik.

5. The Bridge

Telapak kaki dan berbaring dengan lutut bertukuk sambil menempel dilantai sedekat mungkin dengan pantat. Sementara Anda menaikkan panggul dan melengkungkan punggung anda raih pergelangan kaki dan tetap pegang. Jika Anda tidak bisa memegang terus pergelangan kaki anda, jaga tangan anda disamping dan gunakan untuk mendorong badan Anda keatas saat gerakan naik. Setiap repetisi harus dilakukan 3-10 detik. Jika pertama kali melakukannya mungkin berat, tapi tetap konsisten walaupun anda tidak bisa melakukannya dengan pertamanya.

6. The Table

Kaki lurus dengan duduk dilantai. Dengan posisi tegak lurus, letakkan telapak tangan Anda dilantai disebelah pantat. Kemudian letakkan kepala anda hingga mengenai dada. Kemudian angkat kepala anda hingga melihat keatas sejauh mungkin. Ketika melakukan itu naikkan juga badan nada sehingga lutut bertekuk sementara tangan tetap pada posisi awal dan lurus. Punggung badan kaki bagian atas Anda harus membentuk garis lurus horizontal dengan lantai. Tangan dan kaki bawah nada akan tegak lurus dengan lantai. Dengan kata lain, seperti meja. Ini juga merupakan latihan yang berat. Setiap repitisi harus dilakukan 8-20 detik.

7. Letakkan tangan Anda dipingang sambil posisi berdiri. Sementara tangan tetap menempel dipinggang, membungkuklah ke depan sejauh mungkin. Jangan menekuk lutut dan jangan sampai dagu menempel ke dada. Setiap repitisi harus dilakukan 4-8 detik.

8. The Yawn

Berdiri dengan tangan saling berpegangan dibelakang kepala, lengkungkan badan ke belakang sejauh mungkin. Setiap repitisi harus dilakukan 5-15 detik

9. The Super Strecth

Berdiri lurus lalu naikkan tangan ke atas setinggi mungkin. Rasakan peregangan di punggung bawah Anda. Super strecth dapat dilakukan dengan berdiri ataupun berbaring. Setiap repetisi harus dilakukan 4-7 detik.

10. Hands on the Head Bow Down

Berdiri dengan kedua tangan dibelakang leher, membungkuk ke depan sejauh mungkin. Tempelkan jangan menekuk lutut. Setiap repetisi harus dilakukan 4-8 detik.

Berbagai tips untuk meninggikan badan secara alami:

1. Berolahraga rutin dengan melakukan olahraga seperti lari, jogging selama 20 menit.

2. Setelah melakukan lari dan badan kita sudah pemanasan, lanjutkan langsung ke langkah berikutnya yaitu dengan cara push up and sit up secukupnya.

3. Dengan cara bergelantungan diatas pintu, lalu usahakan angkat badan anda minimal 3 kali untuk permulaan, dan selanjutnya meningkat dan meningkat menjadi 30 dan dilakukan rutin setiap hari.

4.  Minumlah air sehari sebanyak 8 gelas sehari agar badan tetap sehat karena badan kita setiap harinya mengeluarkan keringat. Dan minumlah susu kalsium, vitamin, dan minumlah ber-ion yang berfungsi yaitu menambah daya tahan kita agar tetap sehat.

5.  Berhenti merokok dan meminum air es karena akan mempengaruhi daya tahan tubuh anda membuat perut Anda menjadi buncit.

6. Beristirahat cukup dan tidur yang teratur.

7. Olahraga dengan melakukan berenang.

8. Melakukan lompat tali.

Cara Cepat Menjadi Jenius

Cara Cepat Menjadi Jenius seperti Leonardo da Vinci adalah orang yang serba bisa: ilmuwan berprestasi, matematikawan, insinyur, penemu, ahli anatomi, pelukis, pemahat, arsitek, ahli botani, musisi, dan penulis. Jika Anda ingin menjadi seorang Renaissance Man (atau Renaissance woman), Anda dapat belajar banyak dari bagaimana Leonardo da Vinci hidup dan berpikir. Berdasarkan mempelajari kehidupan dan karya karyanya setiap orang bisa menandingi da Vinci dengan menjalankan langkah-langkah berikut.

1. Curiosità.
Curiosità adalah " rasa penasaran yang tak pernah puas pada kehidupan dan keinginan untuk terus-menerus belajar". Pemikir yang hebat memiliki satu karakteristik yang sama: mereka terus menerus bertanya sepanjang hidup mereka. Pencarian Leonardo yang tak pernah berhenti pada kebenaran dan keindahan dengan jelas menunjukkan hal ini. Yang membedakan para pemikir besar adalah kualitas pertanyaan-pertanyaan mereka. Anda dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk memecahkan masalah dengan meningkatkan kemampuan Anda untuk mengajukan pertanyaan yang baik. Seperti da Vinci, Anda harus mengembangkan pikiran yang terbuka yang memungkinkan anda memperluas alam semesta dan meningkatkan kemampuan Anda untuk menjelajahinya. Berikut adalah beberapa cara untuk menerapkan Curiosità:

* Buatlah jurnal. Bawalah sebuah jurnal mana pun Anda pergi dan sering-seringlah menggunakannya. Tulis ide-ide dan pikiran Anda di sana. Cobalah untuk menulis beberapa pernyataan per hari yang dimulai dengan "Aku bertanya-tanya mengapa / bagaimana ..."* Observasi berdasarkan tema. Pilih sebuah tema dan amati hal-hal yang berkaitan dengan tema untuk satu hari. Sebagai contoh, katakanlah Anda memilih "komunikasi". Sepanjang hari, amati setiap jenis dan contoh dari komunikasi yang Anda jumpai. Anda kemudian dapat merekam pengamatan Anda dalam jurnal Anda.* Latihan kesadaran. Pilih pertanyaan dan tulis pikiran dan asosiasi yang terjadi pada Anda sebagai mana adanya. Jangan edit mereka. Yang penting adalah terus menulis. Ini juga disebut sebagai freewriting.

2. Dimostrazione
adalah "komitmen untuk menguji pengetahuan melalui pengalaman, ketekunan, dan kesediaan untuk belajar dari kesalahan". Kebijaksanaan datang dari pengalaman dan prinsip Dimostrazione membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari pengalaman Anda. Berikut adalah beberapa cara untuk menerapkan Dimostrazione:

* Periksa keyakinan Anda. Apakah Anda memegang keyakinan yang belum diverifikasi melalui pengalaman? (menurut saya, kecuali keyakinan beragama)* Tiga sudut pandang. Pertama, membuat argumen yang kuat terhadap keyakinan Anda. Selanjutnya, ambil pandangan jauh terhadap keyakinan Anda (misalnya, seolah-olah Anda hidup dalam budaya yang berbeda) dan buatlah tinjauan. Akhirnya, temukan teman yang dapat memberikan perspektif yang berbeda.* Menganalisis iklan yang mempengaruhi Anda. Lihatlah iklan di majalah favorit Anda dan analisalah strategi dan taktik yang digunakan oleh pembuat iklan. Cari iklan yang paling mempengaruhi Anda dan cari tahu mengapa.* Cari "anti-role model" untuk belajar darinya. Daftarlah kesalahan-kesalahan dari orang-orang yang ingin Anda hindari. Belajar dari kesalahan – kesalahan itu sehingga Anda tidak akan menghadapi kesulitan yang sama.

3. Sensazione.
Sensazione adalah "perbaikan terus-menerus terhadap indera, terutama penglihatan, sebagai sarana untuk menghidupkan pengalaman". Menurut da Vinci, kita dapat mempraktekkan Dimostrazione dengan baik melalui indera kita, terutama penglihatan. Itu sebabnya salah satu motto Leonardo adalah saper vedere (mengetahui cara melihat) yang darinya ia mencipta karyanya dalam seni dan sains. Berikut adalah beberapa cara untuk menerapkan Sensazione:

* Tulis deskripsi yang detail mengenai suatu pengalaman. Misalnya, menggambarkan pengalaman Anda menonton matahari terbit di jurnal Anda.* Pelajari cara untuk menggambarkan bau.* Belajarlah untuk menggambar.* Dengarkan suara yang berbeda di sekitar Anda. Belajarlah untuk mendengarkan intensitas suara yang berbeda. Dari yang paling lembut (misalnya pernapasan Anda) ke yang paling keras (misalnya lalu lintas).* Hiduplah di saat itu. Praktekkan kesadaran (totalitas dalam melakukannya).

4. Sfumato.Sfumato adalah "kesediaan untuk merangkul ambiguitas, paradoks, dan ketidakpastian". Karakteristik terpenting dari kejeniusan da Vinci adalah kemampuannya untuk menangani rasa misteri. Berikut adalah dua cara untuk menerapkan Sfumato:

* Bertemanlah dengan ambiguitas. Temukan beberapa situasi di masa lalu di mana Anda menghadapi ambiguitas (misalnya menunggu untuk mendengar apakah lamaran Anda untuk pekerjaan yang Anda inginkan berhasil). Jelaskan bagaimana rasa anda.
* Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan-pertanyaan mengenai apa hubungan dari dua hal yang berlawanan. Sebagai contoh, tanyakan pada diri Anda apa kaitan antara saat-saat paling bahagia dan paling menyedihkan yang anda alami.
* Praktikkan metode Sokrates. Tujuan dari metode Sokrates adalah untuk mengkaji kemungkinan, yang dilakukan dengan mengajukan pertanyaan, bukan dengan memberikan jawaban. Sokrates dikenal (dan dikritik) untuk mengajukan pertanyaan-pertanyaan yang ia tidak memiliki jawabannya. Kunci untuk menggunakan metode Sokrates adalah dengan berlaku rendah hati. Jangan berasumsi bahwa Anda atau siapupun tahu secara pasti mengenai apa pun. Pertanyakan setiap anggapan.

5. Arte / scienza.
Arte / scienza adalah "pengembangan keseimbangan antara sains dan seni, logika dan imajinasi". Hal ini bisa dikatakan sebagai berpikir dengan "seluruh otak". Pemetaan pikiran adalah metode yang kuat yang dapat membantu Anda menggabungkan logika dan imajinasi dalam pekerjaan dan kehidupan Anda. Hasil akhir pemetaan harus terkait-seperti struktur kata-kata dan ide-ide yang entah bagaimana terkait dalam benak penulis.

6. Corporalità.
Corporalità adalah "pemeliharaan anugerah, keterampilan tangan, kebugaran, dan ketenangan". Leonardo memiliki kemampuan fisik yang luar biasa dilengkapi kegeniusannya dalam sains dan seni. Berikut adalah beberapa cara untuk menerapkan Corporalità:

* Mengembangkan program untuk kebugaran fisik. Program Anda harus mencakup tiga hal: fleksibilitas latihan, latihan kekuatan, dan pengkondisian aerobik.
* Mengembangkan kesadaran tubuh. Belajarlah anatomi. Lakukan apa pun yang memperkuat hubungan antara tubuh dan pikiran.
* Membina keterampilan tangan. Leonardo bisa bekerja dengan kedua tangan kanan dan tangan kiri dengan sama baiknya. Anda dapat memupuk keterampilan kedua tangan ini dengan menggunakan tangan yang tidak dominan untuk tugas-tugas sederhana. Kemudian Anda dapat menggunakan tangan nondominan Anda untuk menulis.

7. Connessione.Connessione adalah “pengakuan dan penghargaan pada keterkaitan dari fenomena dan segala sesuatu”. Hal ini bisa dikatakan sebagai sistem berpikir. Sumber dari kreatifitas Leonardo adalah kemampuannya untuk membuat pola baru melalui kaitan dan kombinasi dari elemen – elemen yang berbeda. Berikut cara – cara untuk menerapkan Connessione:

• Cari cara untuk mengaitkan sesuatu yang kelihatannya tak berkaitan. Contohnya, anda bisa mencoba untuk mengaitkan antara seekor beruang dan Internet. Atau antara geologi dengan Mona Lisa.
• Bayangkanlah dialog. Bayangkanlah anda berdialog dengan seorang model untuk mendapatkan perspektif dan pandangan baru. Atau anda bisa membayangkan bagaimana model akan mendiskusikan permasalahan anda.
• Berpikirlah mengenai bagaimana kejadian segala sesuatu. Ambillah sebuah benda dan berpikirlah tentang elemen – elemen apa yang terlibat dalam penciptaannya dan bagaimana caranya.